גמילה מעישון - עדכון

מחר יהיו שבועיים מיום תחילת לקיחת זיבן. היום אני על שני כדורים ביום. אין לי תופעות לוואי (בינתיים). אין לי חשק לעשן ואני מתמודדת עם זה יפה בשעות הבוקר בעבודה. הבעיה שלי היא בבית. כאן אני לוקחת סיגריות ומעשנת. האמת לא נהנית וגם מעשנת ללא צורך. אני יודעת כי אני צריכה לשנות את ההרגלים בבית אבל אני מזייפת. אין לי חשק ללכת לקבוצת תמיכה. אנא עזרתכם תודה ציקילי

שלום לך דבר ראשון חשבי על המחיר ששילמת לזיבאן. כדורי הזיבאן הם באמת כדורים מעולים. אז תצדיקי את ההוצאה בזה שתחליטי היום אני מסלקת את כל הסיגריות מהבית מהג'קט וכו' רוב המנסים להגמל מספרים שגמרו עם הסיגריה אחרי לקיחת זיבאן משבוע עד שבועיים וחלק לא קטן מצליח. ועוד טיפ שלא האמנתי בו ובכל זאת ניסיתי וזה עובד כל היום אני אומרת בקול רם הסיגריה מגעילה אותי אני שונאת את הסיגריה היא מגעילה אותי - יש בה רעל עכברים זפת ועוד הרבה רעלים אחרים זה ממש עוזר בהצלחה.

ציקילי שלום!! נראה כי מבחינת הטיפול בזייבן את מוכנה להפסקת עישון מציע לקבוע מועד ליום הפסקת עישון בשבוע הקרוב!!!! התחילי לחשוב על הרגלייך שני את השיגרה!! בעת חזרתך הבייתה. (נסי להבין מדוע בבית את נזקקת לסיגריה?) הקפידי על שתייה הרגלי אכילה ופעילות גופנית אשמח להמשיך לעזור בהצלחה נוה