הפסקתי
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום רב אחרי 40 שנות עישון הפסקתי. בערב יום כיפור אמרתי די זהו אני מפסיקה . אני רוצה לדעת מתי מתנקים כמה זמן זה לוקח? תודה אסתר
אסתר שלום!! בד"כ חולפים מספר שבועות עד שנגמלים מהאפקט הפיזיולוגי של תלות בניקוטין. בתקופה זו רצוי לסגל הרגלים חדשים של שתייה ואכילה נכונים וכן של פעילות גופנית ובעצם להתרגל לחיות ללא הסיגריה. להלן פרוט הרווחים הקשורים בהפסקת העישון עפ"י זמנים מעת הפסקת העישון: השיפור לאחר הפסקת עישון מתחיל כבר ביממה הראשונה וכולל שיפור במדדי לחץ הדם והדופק, ןתוך 3 יממות הגוף נקי מניקוטין. חולפים בד"כ מספר שבועות (3-4) נוספים עד שהגוף מתרגל להעדר הניקוטין. בד"כ לאחר מספר שבועות וחודשים חשים את ההקלה בנשימה ובפעילות הגוף במאמץ עם שיפור בתחושת העייפות הנזלת ועוד. בזמן זה בד"כ הגוף נמצא באיזון מטאבולי טוב יותר. חשוב לציין שגם במצב הראות חל שיפור גם בראות הפגועות קיים מרכיב הפיך ובעיקר השיפור נובע מהאטת קצב ההתדרדרות. המשיכי להצליח!!!! נוה
