הפסקת עישון כמובן.
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
מחר ימלאו שבועיים ימים להפסקת העישון שלי בעזרת הכדור זיבן. (אבל מי סופר?) לפי כל הפירסומים, הכדור אמור לעצור את הצורך בסיגריה, אבל אני מוצאת שבשבועיים האלה הצורך הוא רב ביותר, והדרך לעצור צורך זה היא למלא את החלל בפה בין אם במסטיקים , סוכריות ובדרך כלל אוכל. אני מאד לא רוצה להשמין לאחר שהשלתי ממשקלי בשנה האחרונה הרבה ק"ג. אני ממשיכה בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית, יומיומית, משתדלת מאד בנושא המזון הנאכל, ועדיין הצורך הקיים רב מאד. אני מוצאת את עצמי תוהה: האם כדאי להמשיך ולקחת זיבן, מאחר וכבר הפסקתי לעשן, ואני לא מתכוונת לחזור.השבועיים הראשונים , הקשים ביותר, כבר עברו, ואני לא מרגישה שהכדור אכן עוזר לי בתחושת הצורך לסיגריה. אז למה להמשיך ולהכניס כימיקלים מיותרים לגוף.? מחכה לתשובה תודה
דינה שלום!! ממליץ להמשיך את נטילת הזייבן כמומלץ במשך חודשיים לפחות. לכדור הזייבן השפעה נלויית המקטין את תחושת הרעב (לא אצלך) וכן שומרת על המטבוליזם (דבר היורד בד"כ לאחר הפסקת העישון). במצבך העובדה השנייה היא החשובה כך שהמשכת נטילת הזייבן אמורה לעזור לך לשמור על המטבוליזם ולמנוע את עליית המשקל ממנה הינך חוששת. מדבריך עולה כי הינך מקפידה לזכור שהאכילה אינה תחליף לסיגריה ויש לנסות ולסגל הרגלים אחרים כגון שתייה פעילות גופנית וכו'!!! אולם ממליץ לעשות זאת במסגרת הדרכה מיקצועית ולא לבד!!! בהצלחה נוה
