מצד אחד אש ומצד שני.......

איך מתחילים להיגמל מעישון? כל פעם שאני מחליטה לעשן פחות אני מעשנת יותר. האם כדאי להפסיק בהדרגה או לחלוטין? מה מומלץ יותר למעשנת כבדה כמוני?

יש לי פטנט. האם את זוכרת את הפעם שבה החלטת שאת רוצה לעשן? תתבונני על הפעם הזאת ובטלי את ההחלטה הזאת. זה עובד משום שכבר החלטת בעבר לעשן וכעת את מחליטה לא לעשן- אך לא החלטת לבטל את הקודמת ולכן ישנו קונפליקט. תנסי את זה וכתבי איך הלך.

מלין שלום!! מציע לפנות לאחד מהגופים הפועלים עפ"י השיטות שנמצאו יעילות ומומלצות ע"י ארגוני הבריאות כולל האגודה למלחמה בסרטן. רק בגופים אלו תוכלי לקבל תמיכה מתמשכת. שיעוןר ההצלחה של הפסקת העישון "בזבנג וגמרנו" יעיל פחות מאשר התהליך ההדרגתי עליו מבוססות השיטות ההתנהגותיות והתרופתיות. בחירה של כל אחת מהשיטות האמורות לעיל צריכה להעשות עפ"י גישת האדם המעוניין להיגמל (ללא/עם תרופות, בקבוצה/לבד וכו'), וכן בהתחשב בנתוני ההצלחה של השיטות המוצעות. מציע לפנות לאחד מהגופים המיקצועיים המטפלים לקבלת פרטים נוספים ניתן לפנות לקופת החולים שלך / האגודה למלחמה בסרטן ו/או לאחת מהמרפאות הרב תחומיות הפועלות ב- 6 מרכזים רפואיים בארץ. להלן הטלפונים לברור. 1-800-288-088, 1-800-599-995 בהצלחה נוה