גמילה
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום עקב מחלה הפסקתי לעשן -כבר שבוע שלישי.עישנתי 6 שנים בערך קופסא ליום. ברצוני לדעת, מתי אני אמורה להרגיש בהבדל?כלומר להתנשף פחות כשאני עולה במדרגות למשל.. כמו כן, מתי הגוף מתנקה סופית מהניקוטין אם בכלל?נאמר לי שהריאות לא חוזרות למצבם הקודם, אלא שתמיד ישאר שם הזפת שהצטבר. זה נכון? ודבר אחרון - מומלץ לעשות דיאטה תוך כדי גמילה?כי האלטרנטיבה זה להשמין, ומצד שני, אני חוששת שמרוב איסורים אנ יאחזור גם לעשן... תודה מראש ויום נעים.
במבי שלום!!! השיפור לאחר הפסקת עישון מתחיל כבר ביממה הראשונה וכולל שיפור במדדי לחץ הדם והדופק, ןתוך 3 יממות הגוף נקי מניקוטין. עוברים מספר שבועות (3-4) נוספים עד שהגוף מתרגל להעדר הניקוטין. בד"כ לאחר מספר שבועות וחודשים חשים את ההקלה בנשימה ובפעילות הגוף במאמץ עם שיפור בתחושת העייפות הנזלת ועוד. בזמן זה בד"כ הגוף נמצא באיזון מטאבולי טוב יותר. חשוב לציין שגם במצב הראות חל שיפור גם בראות הפגועות קיים מרכיב הפיך ובעיקר השיפור נובע מהאטת קצב ההתדרדרות. לגבי הרגלי האכילה מומלץ בזמן הפסקת העישון לשמור על הרגלי אכילה ופעילות גופנית, רצוי לקבל הנחייה ותמיכה מסודרת במסגרת אחת הסדנאות. כמו כן יש לזכור ששימוש בכדור הזייבן יכול לעזור במניעת עליית המשקל!!! בהצלחה נוה אשמח לשמוע על הצלחתך
