הצילו

שלום ד"ר פלג מזה שלושה חודשים אינני מעשנת (עישנתי 2 קופסאות ליום). הפסקתי לעשן בעזרת זייבן. האמת לא היה לי קשה בכלל וכמו שאמרתי בהתכתבויות האחרות הפסקתי מיד כשהתחלתי לקחת את הזייבן ובנוסף גם רזיתי 7 קילו. שבוע לפני סיום הקופסה השניה נסעתי לחו"ל לשלושה שבועות ואז התחילו הצרות.בחופש מה הכי כייף - להנות וכשנהנים - מעשנים. עבדתי על עצמי בכל הכח ולא התפתתי לעשן - אבל מה - השמנתי כל מה שהורדתי ועכשיו חזרתי לארץ ואני בדיכאון נוראי וגם רוצה, אבל ממש רוצה לעשן. שאלתי היא האם אפשר לקחת את הכדורים(14במספר) שנשארו ל??? והאם בכלל אפשר להמשיך לקחת את הכדורים כי אני במשבר נוראי

שלום ורדה, הצלחת להימנע מלעשן, למרות הפיתויים והקשיים. לכן, עליךלהיות גאה בעצמך ולהתעודד מיכולתך להתמיד בגמילה. עליה בחשק אופינית לשלב הגמילה שבו את נמצאת וככל שתתקדמי מיום הפסקת העישון, הגמילה קלה יותר. חשוב לא למעוד ולהתמודד עם הקשיים. תוכלי להסתייע בכמות הכדורים שנותרה, אך להערכתי תוכלי להסתדר גם ללא סיוע תרופתי. זכרי, גם בהמשך, תיתכן עליה בחשק וצורך לעשן ןלכן התרגול חשוב גם לעתיד. עליה במשקל ניתן למתן בדרכים אחרות - שתייה מרובה של מים, פעילות גופנית, מודעות ואכילה מאוזנת ומבוקרת. בהצלחה, ד"ר איה פלג