ניסיון שלישי-התמודדות עם מצבי לחץ
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום ד"ר איה, כבר למעלה מחודשיים נקי בלי עישון. בתקופה האחרונה- בלי הזייבן. בימים האחרונים, מתמודד עם מצבי לחץ שונים. משתדל לחשוב, שעישון בכלל לא אופציה, אבל זה לא פשוט. ממשיך עם 4x 1/4 מסטיק של 2 מ"ג ביום. ממשיך להתמודד ולהעביר אם ישנם רגעים קשים. רוב ההתמודדות בסדר והבעיה כאמור הרגעים הקשים במצבי לחץ שונים. אשמח לשמוע את עצתך הטובה. בברכה גבי.
שלום גבי, כל הכבוד על ההצלחה בתהליך הגמילה עד כה. את השלבים הבעיתיים ביותר עברת. הקשיים שתארת, הגיוניים לשלב הגמילה בו אתה נמצא. עם התקדמות התהליך הדבר ישתפר ותחווה את יתרונות הגמילה ואת הניצחון המתוק על התלות. כרגע עליך להתמיד ולא להתפתות לעשן ולו רק סיגריה אחת. פעילות גופנית מסייעת לשיפור מצב הרוח בשחרור החומר הטבעי , האנדורפין. כדאי לך לאמץ עוד התנהגות בריאותית שמסייעת גם לגמילה. בהצלחה, ד"ר איה פלג
