הפסקתי לעשן לפני שלושה ימים
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
ללא עזרים כמו זייבן ניקורט ומסטיקים עישנתי 22 שנים קופסא ביום, מלבד ניסיון אחד להפסקה עם זייבן שלא ממש הצליח מעולם לא היו נסיונות להפסקה. אני חלשה מעט אבל נחושה מאוד. מנסה למצוא חומר שיעודד אותי להמשיך בהפסקת העישון.. אשמח לתגובתכם.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום מיקושה, עצם היותך נחושה - חשובה להצלחת התהליך! החולשה נובעת מניקוי הגוף מהחומר הממכר, הניקוטין. ההתחלה יותר קשה, אך לאחר מכן החשק לעשן פוחת. הזכירי לעצמך את הסיבות שיש לך להפסקת העישון. הכי חשוב: להתמיד,לא להישבר ולא התפתות לעשן אף סיגריה. רבים אחרים מצליחים והתגמול עצום! בהצלחה, ד"ר איה פלג
ממליץ שתעסיקי עצמך בשינויי הרגלי העישון שלך. ערכי רשימה מה היו הרגליך.ובמקביל ערכי רשימת נגד ופעלי לשנות.
