שלום רב
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
הפסתקי לעשן (באופן עצמאי וללא כל עזרים טקטיים או תמיכתים) לפני כשבוע. מה שממש מוזר לי זה שבכל יום מאז הפסקתי, אני חשה עייפות נוראית. בערך מהצהריים, כל מה שבא לי זה ללכת לישון. שאלתי היא, האם זו תופעה שקשורה או מאפיינת הפסקת עישון? ואם כן, מתי זה כבר צפוי לעבור? בתודה מראש לאה
שלום לאה, התחושות שציינת קשורות הן לגמילה הפיזית והן לגמילה הנפשית שאת עוברת. הניקוטין הוא סם השייך לקבוצה שמעוררת את מערכת העצבים המרכזית. בהעדרו, בזמן תהליך הגמילה יש ירידה בעוררות ועיפות כחלק מסמפטומי הגמילה הפיזית. התחושות הללו מורגשות בעיקר בחודש הראשון. אגב, התחליפים התרופתיים מסייעים בחלק זה של הגמילה. בנוסף, העיפות יכולה להתקשר גם לירידה במצב הרוח עקב תהליך הפרידה מהסיגריות. התחושות שאת מציינת הגיוניות לשלב הגמילה שבו את נמצאת, בפרט שלא הסתייעת בתחליפים התרופתיים. זוהי ההתחלה וככל שתתקדמי בתהליך המצב ישתפר ותחושי את יתרונות הגמילה. תני לעצמך את הזמן ואל תתיאשיי. ההתמדה בשלב זה חשובה ביותר. בהצלחה ובברכת חג שמח, ד"ר איה פלג
