הפסקת עישון קשה ביותר
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
היי ד"ר פלג. אני מנסה להפסיק לעשן לאחר מס' רב של נסיונות כושלים. המוטיבציה שלי הפעם גבוהה יותר מאחר ואני מעוניינת להרות ולכן אני מעדיפה "לנקות" את הגוף. אני מחזיקה מעמד מזה שלושה שבועות (עוד יומיים) ללא זייבן ללא תחלפי ניקוטין ללא כלום. בהתחלה היה לי ממש קל כניראה עקב המוטיבציה הגבוהה. בימים האחרונים אני חשה דיכאון אני רבה עם בן זוגי בלי סוף, יש לי עצבים בגוף כל הזמן וחוסר חשק לכלום!!! אני לא יודעת מה לעשות. כמו כן מאז שהפסקתי יש לי ממש אכילה מופרזת העלתי כבר 4 ק"ג בערך וגם זה ממש מדכא אותי בהיותי בחורה שמאוד מודעת למראה שלה. אני ממש חושבת לחזור לעשן ואפילו קניתי חבילה אבל לא עישנתי כי אני גם פוחדת לאכזב את עצמי כי אני ממש רוצה ילד בריא. מה לעשות? האם זה שווה הרגשה כל כך רעה ויחסים גרועים בבית? (רק התחתנתי לפני חודשיים).אני לא רוצה גם תחליפים או זייבן בגלל ניקוי הגוף. אני אובדת עצות. תודה מראש.
שלום טל, ציינת סיבות מצויינות מדוע עליך להפסיק לעשן וניכר שיש לך מוטיבציה גבוהה. התחושות שציינת קשורות הן לגמילה הפיזית והן לגמילה הנפשית (דכדוך, דיכאון) שאת עוברת. הפרידה מההסיגריות עשויה לכלול שינויים במצב הרוח והעוצמה שונה מאדם לאדם. זוהי ההתחלה וככל שתתקדמי בתהליך המצב ישתפר ותחושי את יתרונות הגמילה ואת הסיפוק הרב בניצחון על התלות. תוכלי להעזר בסיוע מקצועי (אישי או קבוצתי). תני לעצמך את הזמן ואל תתיאשיי. ההתמדה בשלב זה חשובה ביותר. בהצלחה ובברכת חג שמח, ד"ר איה פלג
