הפסקת עישון ודכאון -דחוף
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום ד"ר איה אני בת 35 - מעשנת בערך חצי קופסא ליום. עליי לציין שבעבודתי במשרד- שמונה שעות -אני לא מעשנת ואין הדבר מפריע לי כלל. אולם -פסיכולוגית,אני נכנסת לאוטו - מתחילה בעשון כל הערב... בעברי -עישנתי-עם הפסקה של 7 שנים ובטפשותי -חזרתי לעשן. לפני כשבועיים הייתי בנופש ועישנתי המון-מיותר לציין שהסגריות פוגעות בנשימה,באנרגיות,במצב רוח ומה לא,, ביום חמישי האחרון עישנתי הרבה פחות-חשבתי להפסיק בכלל-אולם זה פשוט גהנום- אני מרגישה בגוף עצבים נוראיים-צורחת על ילדיי ובן זוגי, אני בדכאון -פשוט ככה - בוכה בלי הפסקה -לא יודעת אפילו ממה-זה לא סתם דכדוך -זה ממש דכאון. בקושי סחבתי את עצמי לעבודה-אני לא מאמינה שככה גופי התמכר לניקוטין. הכי גרוע זה ההרגשה בגוף שלא עוזבת-רעידות, פחדים, חרדות - אלוהים יישמור !!!. אתמול כבר לא יכולתי , ואמרתי שאולי אם אני אקח סיגריה שתיים המצב יישתפר- והוא אכן השתפר -אם כי אני לא במיטבי. נכנסתי למעגל סגור -אני רוצה להפסיק -אבל לא יכולה לסבול את התופעות האלו- איך יוצאים מזה? אנא עזרתך הדחופה. תודה ענת
שלום ענת, התחושות שציינת קשורות הן לגמילה הפיזית (רעידות, הרגשה בגוף) והן לגמילה הנפשית (דכדוך, דיכאון). זוהי ההתחלה וככל שתתקדמי בתהליך המצב ישתפר ותחושי את יתרונות הגמילה. חווית זאת בעצמך בהפסקת העישון הקודמת. על מנת להקל על עצמך, תוכלי להעזר בתחליפים תרופתים (זייבן, תחליפי ניקוטין) המסייעים בגמילה הפיזית בניקוי הגוף מהניקוטין וגם להצטרף לגמילה עם סיוע מקצועי (אישי או קבוצתי). תני לעצמך את הזמן ואל תתיאשיי. ההתמדה בשלב זה חשובה ביותר. בהצלחה ובברכת חג שמח, ד"ר איה פלג
