הפסקת עישון

שלום ד"ר פלג אני מעשנת כבדה ומעשנת מזה כ-35 שנה. היום התחלתי להשתמש בתרופת זידן והחלטתי להפסיק מיד לעשן. אני בדיאטה כבר כחודש ימים ואני מפחדת להעלות במשקל עקב הפסקת העישון. שאלתי היא באם אמשיך בדיאטה אצליח לרדת במשקל (כמובן עם ספורט) או שחילוף החומרים עקב הפסקת העישון תגרום לעליה במשקל . גמר חתימה טובה ורדה

שלום ורדה, על מנת לא לעלות במשקל מומלץ לשתות הרבה מים, להקפיד על תזונה נכונה ולהמנע מאכילה מוגברת כפיצוי לסיגריה. היותך מודעת לנושא חשובה ביותר. על מנת לפצות על העדר הסיגריה, תוכלי להכניס לפה קיסם, גרעין של פרי וכ'. פעילות גופנית תסיע מאד. יש שינויים פיזיולוגיים שחלים בעיקר בתחילת הגמילה ובכללם האטה בחילוף החומרים, אך עיקר העלייה קשורה לחלק ההתנהגותי של אכילה מיותרת. בנוסף, תרופת הזייבן ממתנת את העלייה במשקל. בהצלחה, ד"ר איה פלג