יצאתי לקרב ואני מתכוונת להצליח...הצילו!
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום דר' איה בת 30 מעשנת כחפיסה ליום, שונאת את ההרגל/התמכרות ומאוד רוצה וצריכה להפסיק. אתמול החלטתי שאני מפסיקה ולא מנסה. . הצטיידתי במסטיקים, פלסטיקים שלא מוציאים עשן ונקורט. הפסקתי. החלטתי שרק כשאני אהיה בקריז פיזי (-:) אני אקח נקורט. אז יצא שביומיים לעסתי אחד. בעבר הצלחתי להפסיק מספר פעמים וחזרתי. החששות שלי הם שאחזור, למרות שהפעם בטלתי את האפשרות של "רק סיגריה אחת..." קראתי כתבה שעד גיל 30 הנזקים הפיכים, האם זה נכון ? האם הגוף יכול להתנקות לגמרי ותוך כמה זמן? ושאלה אחרונה ... כמה זמן נמשכת התקופה הקשה שבגמילה? תודה
שלום עינת, ניכר כי את מאד מעוניינת להיגמל והדבר חשוב. בחודש הראשון, מתרחש הניקוי הראשוני והמשמעותי ביותר מהניקוטין, שהוא החומר הממכר. בתקופה הראשונה התהליך קשה יותר, כי מדובר בשינוי הרגלים והתניות הקשורות לעישון. ככל שחולף הזמן, התהליך קל יותר וחווים את היתרונות הרבים שיש להפסקת העישון. גמילה מעישון היא טוטלית ללא עישון של "רק סיגריה אחת" כפי שציינת. הרעיון הוא להתמיד בתהליך ולא להתפתות לעשן בכלל. את צעירה ולכן הגוף שלך יפצה את עצמו על נזקי העישון וזה זמן מצויין להפסיק. אחר כך, התהליך מסובך יותר וחלק מהנזקים אינם הפיכים. בהצלחה, ד"ר איה פלג
