עתוי ההפסקה לאחר נטילת זייבן
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
לד"ר שלום הנני מעשן כבד.. בין שתיים לשלש חפיסות ליום מזה כעשרים וחמש שנים, התחלתי לקחת זייבן באופן עצמאי מזה כשבועיים וחצי, מתוך כוונה לחדול לעשן ביום הולדתי שיחול בט"ו באב, שאלתי היא האם פרק הזמן הארוך שאני אמור ליטול את הזייבן עד לגמילה הוא בסדר? ואם לא מה הן המלצותיך? בתודה מראש
שלום! מציע להתחיל להפחית את כמות הסיגריות בכל יום בין כ- 3 סיגריות כך שאכן תעמוד בציפיותיך. בשלב זה נראה כי הינך נוטל מספיק זמן זייבן בכדי להפחית את תופעות הגמילה הפיזיולוגיות. בהצלחה נוה
