שאלה לד"ר איה
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
אני בן חמישים מעשן עשרים דיגריות ביום רציתי לדעת כמה זמן חולף מיום שמפסיקים לעשן עד אשר לא מרגישים צורך בסיגריות כלומר כחה זמן זה אומר שהבנדם נגמל פיזית וגם נפשית תודה על תשובתך בברכה יוסל
שלום יוסל, הגמילה הפיזית העיקרית מהניקוטין (החומר הממכר) אורכת כחודש אך נמשכת גם לאחר מכן. התחליפים התרופתיים מסייעים בגמילה הפיזית כדוגמת תרופת הזייבן ותחליפי ניקוטין. הגמילה הנפשית יותר מורכת ואורכת מספר חודשים. הגמילה תלויה גם במרכיבים אישיים וגם במשך וכמויות העישון. הכמיהה והדחף לעשן מתמתנים עם הזמן וגם עוצמתם פוחתת. עליך להעזר בסבלנות, בפרט אם מדובר בהרבה שנות עישון. תנסה להוריד כמויות ולאחר מכן לקבוע יום הפסקת עישון וממנו ואילך לא תעשן יותר. בהצלחה, איה
