הפסקת עישון

ד"ר פלג שלום, אני מעשנת כ- 4 שנים (היום אני בת 271/2) ובכיפור האחרון החלטתי שזהו, סיבה למסיבה ואני מפסיקה. הצלחתי לשבוע ואז אמרתי טוב אחד פה אחד שם ואז אבא החורג שלי נפטר וחזרתי לעשן. ממש הייתי רוצה להפסיק למרות שאצלי די קשה כי כולם בבית מעשנים ואני ממש לא בעד כדורים וכאלה, אלא אני יודעת שהכל בראש ולבד ועכשיו ממש קשה לי ואין לי מושג אך לעשות זאת. תמיד תמיד דחיתי סיגריות, כמו שאת רואה התחלתי בגיל יחסית מאוחר ואני עד היום מצטערת על הרגע הזה. אני מתגוררת בחו"ל כך שאין באפשרותי גם אם אני רוצה לקנות את הכדורים האלה. אודה לך אם תוכלי לעזור לי. שבוע טוב

שלום נוי, גמילה מעישון אפשרית וצריך לדעת כיצד לבצע אותה. עליך להבין כי מדובר בהתמכרות גם פיזיולוגית וגם נפשית. התרופות שניתנות מסייעות בעיקר בחלק הפיזיולוגי להקלת תסמונת הגמילה, ואני מציעה לך להעזר בהם. את התחליפים (זייבן או תחליפי ניקוטין ניתן להשיג גם בחו"ל. האם בררת זאת?). הגמילה הנפשית יותר מורכבת וסיוע מקצועי מסייע, ויתכן שגם הוא זמין במקום מגורייך בחו"ל. הדבר החשוב הוא לקבל החלטה להגמל, להעזר בתחליפים התרופתיים, להתחיל בהורדת כמויות ולקבוע יום הפסקת עישון. הדבר אפשרי ורבים אחרים מצליחים!! סיבות לא להכנס לתהליך כמו "כולם מעשנים" אינם רלוונטים, זוהי החלטה שלך ויש לך בודאי סיבות אחרות ורבות מדוע כן להפסיק לעשן.דבקי בהם!! בהצלחה, איה