עישון

אני בת 16 ואני מעשנת 4-8 סיגריות ליום. אני מעשנת כשנה וניסיתי להיגמל מס' פעמים בכוחות עצמי אבל בגלל הלחץ החברתי אני תמיד חוזרת לעשן. מה אני יכולה לעשות?

היי את פשוט צריכה קודם כל ולפני הכל ללכת למחלקה לטיפול בסרטן ולראות כמה נשים מאושפזות שם שסובלות מכל רגע ועוברות טיפולים נוראיים כדי לשרוד עוד כמה חודשים מאבדות שיער ושימחת חיים ואז לחשוב על כל החברים "המגניבים" שלך שמעשנים ואז בגיל 25 מגלים גוש באיזשהו חלק בגוף ולא מבינים איך הם במו ידיהם עשו זאת לעצמם. אני הצלחתי לשרוד גם את תקופת התיכון המלחיצה וגם את תקופת הבחינות והיום את האוניברסיטה מבלי לעשן אפילו לא סיגריה אחת בכל חיי הייתי ונישארתי מגניבה מי שאהבת אותך יאהב אותך ללא קשר לסיגריות את רק תעשי לעצמך את החיים הרבה יותר טובים נקיים רייחנים והכי חשוב ארוכים שיהיה המון בהצלחה

שלום לבת ה-16, ההחלטה לעשן תלויה בך ויפה שעה אחת קודם להפסיק לעשן. החישוב לגבי נזקי העישון קשורה לכמות העישון היומית ולמס' שנות העישון, ואת התחלת לעשן בגיל מוקדם! הקושי להגמל משויך גם להתמכרות שפתחת במהלך השנה וגם להקשר החברתי של העישון. זכרי מספר דברים שאולי יסייעו לך: 1) רוב המתבגרים לא מעשנים וכך גם לגבי אוכלוסיית המבוגרים. זאת למרות שבני נוער שמעשנים ונמצאים בחברת מעשנים - בטוחים שכולם מעשנים!. 2) נזקי העישון הם רבים ולגבי בנות באופן ספציפי יש בעיתיות הקשורה לפוריות ושמירת הריון תהליך מואץ של הזדקנות העור, קמטים, כתמים ועוד. 3) הלחץ החברתי לעשן אכן קיים ועל מנת להצליח בתהליך הפסקת העישון, עליך להמנע בתקופה הראשונה מבילויים בם מעשנים חבריך וקשה לך להתמודד עם כך. תנסי לשנות הרגלים חברתיים לזמן קצר, עד שתצליחי מספר ימים לא לעשן, ואחר כך יהיה לך יותר קל. 4) תשתפי את חבריך המעשנים ברצונך האמיתי להגמל ותבקשי את שיתוף הפעולה שלהם ושלא להציע לך סיגריות ונינסו להכשילך. אני חושבת שקבלת החלטה אמיצה וחשובה לסיים את תהליך העישון זאת לפני עלייה בכמויות העישון ובהגברת דפוסי העישון שלך. הצלחה שלך לא תגרום לך לאיבוד החברים, להערכתי ההיפך הוא הנכון, הם יעריכו את דבקותך ועמידתך במשימה. אשמח להתעדכן, בהצלחה, איה