הצעד הסופי?

שלום, לפני כשבוע החלטתי לנקוט צעדים להפסקת עישון, פניתי לרופא המשפחה והוא המליץ על שימוש ב"זיבן". אני מעשן זמן רב ולמרות זאת הצלחתי לרדת ל4 סיגריות ליום לאחר שבוע, איך נפטרים מזה לגמרי, ממש קשה להיפטר מזה, אני מפחד לקבוע יום הפסקת עישון להישבר. אבקש עצתכם לצעד האחרון, תודה.

שלום אבישי, הדרך הנכונה היא להוריד את הסיגריות האחרונות ולקבוע יום הפסקת עישון. תנסה לעשות זאת בימים הקרובים, אחרת אתה מחזק את האסוציאציה ומעצים את ההנאה מהסיגריות האחרונות. אל תפחד לקבוע יום הפסקת עישון - זו הדרך הנכונה והקלה יותר. אשמח להתעדכן. בהצלחה, איה

טוב, (שמי אביחי) אז אתמול החלטתי שהיום זה היום ועד כה אני מחזיק מצב הרוח משתנה מהר, אני מניח שזה טבעי תודה לך, עזרת לי לקבל את ההחלטה, מקווה שאצליח