מה עושים עם הפחד להפסיק?

שלום, אני אישה בת 29, ומעשנת מזה 8 שנים שתי קופסאות סיגריות ליום. אני רוצה להפסיק, אך איני יודעת איך לשבור את המחסום הריגשי שמתבטא בפחד נוראי מלהיפרד מהאחיזה (תרתי משמע) בסיגריות. אני גם סובלת מהפרעת אכילה למעלה מ-10 שנים, ועוברת תהליך הבראה באספקט זה ואני חושבת שאני מפחדת מהסימפטומים של ההפסקה מעישון...האם יש איזשהי דרך לא לעבור את זה לבד? איזו קבוצת תמיכה? איזה משהו אחר להיאחז בו?...

שלום, ישנם הרבה מחסומים, פחדים וסיבות לא להכנס לתהליך של הפסקת עישון. מצד שני, יש לך בודאי גם סיבות טובות ורבות המצדיקות זאת! הגמילה מעישון קשורה לגמילה פיזיולוגית עקב ההתמכרות לניקוטין ולגמילה נפשית התנהגותית. לגבי החלק הפיזיולוגי ניתן להקל על התהליך בתרופות, כגון תחליפי ניקוטין. לאור בעיות האכילה שציינת כנראה שלא תוכלי להעזר בתרופת הזייבן. לגבי החלק ההתנהגותי המסייע בחרדות, במוטיבציה ובשלבי הגמילה, מומלץ מאד להסתייע באיש מקצוע המומחה בתחום. אין ספק לגבי היעילות בגמילה בסיוע איש מקצוע. בחלק מקופות החולים מופעלות סדנאות תמיכה מעישון ועליך לברר זאת במקום מגורייך. עליך לדעת כי צריכים להשקיע בתהליך הגמילה וגם לאחרים יש פחדים וחששות. עליך להחליט, להצטרף לטיפול כלשהו ואני מקוה שתצליחי. אשמח להתעדכן לגבי החלטתך. בהצלחה, איה