שאלה למומחה ,תופעות לוואי

לפני כשלושה שבועות נוטלת כדורי זיבן שתרמו לדחייה מעישון, תופעות לוואי מלווים בעת עישון מתחיל שיעול בטירוף אתנלתא של כמה שעות מעישון , שוב לוקחת סיגריה ושוב השיעול תוקף אותי , לא מסוגל עדיין להגמל סופית מעישון, מה לעשות?

שלום אלונה, ..." לא קלה היא לא קלה דרכנו...". אכן כך, תהליך הגמילה מעישון אינו פשוט ויש להשקיע מאמצים בתקופה הראשונה. אחר כך התהליך קל יותר ומרגישים את היתרונות הבריאותיים ואת הכיף בלהתגבר על התלות. גמילה נכונה מעישון כוללת החלטה על יום הפסקת עישון ואחריו לא מעשנים יותר. הפחתה הדרגתית ועישון מידי פעם מקשה ביותר על תהליך הגמילה. הרעיון ללמוד לחיות ללא סיגריות ולנתק ההתנהגויות וההתניות הקשורות לעישון. לקראת יום הפסקת עישון רצוי מאד לבצע טקס פרידה ולא להשאיר בבית או בעבודה סיגריות, מציתים ומאפרות. זמינות הסיגריה בעייתית וקל מאד ברגע של חולשה להצית סיגריה, כפי שאת תארת. מומלץ מאד להסתייע בסיוע מקצועי של מומחה גמילה מעישון, זאת בנוסף לשימוש בזייבן. לא להתייאש, ניתן להיגמל מעישון! בהצלחה, איה