אייך מפסיקים לעשן?
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום אייך מפסיקים לעשן? מירי
גם אני לא יודע
למירי ודני שלום השיטות היעילות ביותר לגמילה מעישון מתבססות על טיפולים התנהגותיים, תרופתיים ו/או שילוב של שתיהן. יעוץ פרטני או קבוצתי נמצאו כשיטות ההתנהגותיות היעילות ביותר. בין התרופות השונות שנבדקו רק זייבן ותחליפי הניקוטין השונים אושרו ומומלצים לגמילה מעישון. 1. הבסיס לתחליפי הניקוטין הינו מתן תכשיר המכיל ניקוטין בכדי להחליף את הסיגריה ובמהלך מספר שבועות ירידה הדרגתית במינון עד לגמילה מהרעב לניקוטין. 2. מתן זייבן במשך כחודשיים. תרופה זו מעלה את רמת הדופמין במוח ובכך מפחיתה את תופעת הרעב לניקוטין כאמור השילוב היעיל ביותר הינו מתן טיפול תרופתי לתקופה של מספר שבועות (הקטנת האפקט הפיזיולוגי של הגמילה) במקביל לטיפול התנהגותי (המתמודד עם שינוי ההרגלים לטווח הארוך). לקבלת פרטים נוספים ניתן לפנות לקופת החולים שלך / האגודה למלחמה בסרטן ו/או לאחת מהמרפאות הרב תחומיות הפועלות ב- 6 מרכזים רפואיים בארץ. להלן הטלפונים לברור. 1-800-288-088, 1-800-599-995 בהצלחה נוה
אני מעשנת כבדה כ- 70 סיגריות קנט 1מ"ג לייט ליום. לפני שנתיים נסיתי להגמל מעישון על-ידי "זיבן" הצלחתי למשך חודש ואז הופיע לי קוצר נשימה. בביקה התברר שאין בעיה פיזיולוגית יותר נכון זה היה תגובה פסיכולוגי לחוסר הניקותין. היום אני בבעיה רצינית עם מיתרי הקול החלתי לנסות שוב את ה"זיבן" משולב עם "נירוטינל" אך פוחמדת שיהיה עצבנית.
