קושי בשלבי גמילה ונחישות להמשיך

לד"ר נוה טוב שלום רב! ברצוני לציין שעישנתי 20 שנה ללא הפסקה ולאחר ששמעתי על zyban "והתבשלתי עם עצמי גמלה בליבי ההחלטה להפסיק לעשן וליטול את הכדורים את התהליך התחלתי ב7/7/04 והיום ה15/07/04 הפסקתי את העישון {וזאת לאחר שהחלטתי להקדים את המועד שקבעתי לעצמי דהיינו ה19 לחודש חשוב לי לציין שאף בימים שקדמו הגבלתי את עצמי למספר מועט של סיגריות על אף הרצון העז לעשן להמשיך ולעשן שאלתי האים הכדורים מדכאים את הצורך באופן מוחלט ואנני אמורה לחוש רצון לעשן ז"א לא מדובר בהיתמודדות עים הרגלים ישנים , ממש צורך פיזי התופעות הינם: טישטוש ממושך ולפרקים עצבנות יתר הנני אם לילדים קטנים ומקסימים ובן זוג תומך ולצערי הצורך הפיזי מתעתע עם תופעות לואי מתי זה יפסק אני ממש רוצה להיגמל מהגועל הזה אודה לך על תשובתך

מימי שלום!! עושה רושם כי הינך בדרך הנכונה!! הכדור מדכא את הרצון ותופעות הלוואי אך כמובן לא ב- 100% בד"כ התופעות אותן את חשה פוחתות תוך מספר ימים עד שבוע שבועיים. התמידי בהימנעותך מעישון וסביבת מעשנים והתהליך יעבור מהר יותר. בעת תחושה ורצון לעשן שתי כוס מים שני את פעילותך באותה העת רצוי פעילות גופנית קצרה והקפידי על הרגלי אכילה נכונים המשיכי לעדכן בהצלחה נוה