גמילה

שלום אני בן 22 ורוצה לפסיק לעשן אבל לא מצליח... אם אפשר לקבל מאנשים עצות על איך להפסיק אני ישמח (בלי תרופות וכדורים וכאחלה)

נורא פשוט !!!!!!!!!! אתה מחליט שממחר אתה מפסיק לעשן. בערב אתה לוקח את כל הסיגריות שנותרו לך ואת ה"זיפו" ומשליך אותם לפח . בבוקר אתה מתעורר ליום חדש שבו אתה לא מעשן יותר