אני משתמש חדש מבקש המלצות

במוצ"ש 1/04/04 לקחתי את הגלולה הראשונה לאחר יומים כבר הרגשתי צורך מופחת בסיגריות -נהדר וירדתי מיד ל 3-4 סיגריות ליום . מבקש לדעת מאלו שנגמלו והשתמשו בזיבן או מהדוקטור מה הלאה ? כמה זמן? 60 גלולות מספיק? האם הצורך לסיגריות ירד מעצמו? תודה

בנימיני משה שלום!! מציע לקבוע את יום הפסקת העישון ליום ה- 14 מהתחלת נטילת הכדורים. ההמלצות הן ליטול את הכדור 7 שבועות לפחות. פרק זמן זה נמצא כמשך הזמן המינמלי המאפשר גמילה ארוכת טווח. בזמן זה עליך לסגל ולהפנים את הרגליך החדשים ללא סיגריה. בהצלחה נוה

שלום נוה האם העובדה שאני מתעורר כל יום בין 4 ל 6 בבוקר קשורה לכדור? האם אפשר לשלב כדור שינה כגון בונדורמיר? בברכה בנימיני משה