נישברתי - האם לחזור לזייבן?

ד"ר שלום, התחלתי לקחת זייבן לפני כחודש ימים, ואכן בשבועיים הראשונים לא עישנתי כלל, אח"כ עישנתי בערך 2-3סיגריות בשבוע (רק עם אנשים מסויימים) ולא היה לי קשה - הרגשתי שזה בסדר לעשן כשזה כ"כ מעט. אך ככל שעוברים הימים אני מרשה לעצמי יותר..... אציין גם שבגלל ששכחתי לקחת אחרי בערך 3 שבועות וראיתי שהסתדרתי בסדר (באופן יחסי כמובן) אז כבר הפסקתי לקחת...או שלקחתי יום כן יומיים לא וכו'... היום הרשתי לעצמי כבר 4 סגריות ליום אחד..... אני חייבת לציין שהפסקת העישון היא לא מתוך רצון שלי אלא מתוך רצון ובקשה עמוקה של בין זוגי....לכן בכלל התחלתי את הזייבן, אבל עכשיו גם אני רוצה להפסיק ומוטרדת מזה שחזרתי לעשן, ולא יודעת מה לעשות, האם לחזור לקחת את הזייבן (ז"א להתחיל חודש נוסף - למרות שעד עכשיו לקחתי רק חפיסה אחת....וגם בהפסקות כפי שהסברתי ?) אשמח לקבל עצה בדחיפות. תודה רבה.

מיקה שלום!! בהנחה שאכן החלטת שברצונך להפסיק לעשן, ממליץ להץחיל ליטול זייבן כמקודם. במקביל עלייך להימנע מכל סיגריה שהיא!!! "אין חצי הריון" יש להפסיק באופן מוחלט!!! עלייך להקפיד על אכילה נכונה ופעילות גופנית!! זכרי אפילו הצאותך בסביבת מעשנים מקשה על גמילתך !!! בהצלחה נוה