עידכון ותודה לתמיכתך

ד"ר נוה שלום. ברצוני לאודות לך על העידוד והתמיכה ,ולעדכן שאני 21 יום לא נוטל את הזייבן ואני לא מעשן 73 יום. אני עדיין חושב ומרגיש צורך בסיגריה. האם לדעתך אני הגיע למצב שאני השכח ולא הרגיש צורך לסיגריה,ותוך כמה זמן בערך? תודה רבה אבי

אבי שלום!! כל הכבוד !!!ה הינך עובר תהליך בדומה לרבים אחרים. בד"כ תחושת הזיכרון של הסיגריה הינה קצרה וניתן להתגבר עליה ע"י שינוי פעילות חשיבתית והתנהגותית וכן הימנעות ממצבים המזכירים את הסיגריה. עם הזמן תראה שתחושה זו מופיעה פחות ופחות ואמורה לחולף עם הזמן כליל. פרק זמן זה הינו אישי . המשך בדרכך בהצלחה המשך לעדכן נוה