חרדה לקראת הפסקה

אני מעשנת כבדה מאוד, כארבע חפיסות ליום. לוקחת זיבאן מזה שבועיים ויומיים. הפחתתי במידה ניכרת ומעשנת כיום פחות מחצי חפיסה ליום. קבעתי את יום ההפסקה שלי למחרתיים, יום שישי... היום התחלתי להרגיש תחושות קצת משונות שלא כל כך יודעת איך לתאר, הן פיזיות הן נפשיות.... ונדמה לי שמדובר בחרדה לקראת יום ההפסקה... מין פחד איך אסתדר בלי זה... כמו כן אחת מתופעות הלוואי של הזיבאן זה קושי להירדם בלילה... לפני כשבוע ניסיתי לקחת קלונקס כדי להירדם וזה לא מסתדר עם הזיבאן. היה לי גירוד בכל הגוף כתוצאה מהשילוב ופניתי למד"א, קיבלתי זריקה ואמרו לי להפסיק את הקלונקס עם הזיבאן. האם יש עצה איך להיות רגועה יותר לקראת היום המכריע....? תודה

איילה שלום!! נראה כי לאחר שבועיים של נטילת זייבן גופך מוכן להפסקת העישון!! מציע פשוט לקפוץ למים ולקצר את תהליך ההתלבטות!! בהצלחה המשיכי לעדכן נוה

שלום. אני רוצה לדעת מה עושים בסוף החודשיים של לקיחת זיבן. תודה.