כדור שינה לטיסות

שלום, אני נדרש לפעמים לטוס טיסות ארוכות (10-12 שעות) ובאופן טבעי אני לא נרדם בטיסות, בעיקר הרחש של המטוס ותנוחת הישיבה המעיקה. בעבר ניסיתי ואבן ויוניסום (יוניסום ללא מרשם) - זה היה סביר אבל לטווח קצר למדי. המטרה היא להרביץ 6-8 שעות של שינה בריאה. מה מומלץ? (כמובן עם מרשם רופא)

שלום מיקי, יש אפשרויות שונות. מהקל אל הכבד וכמובן, הכל בתיאום עם הרופא המטפל: 1) ניתן להיעזר בכדור קל - בונדורמין / ברוטיזולאם-טבע. 2) לטיסות לטווח ביניים - ניתן לנסות שימוש בכדור סטילנוקס / זודורם (= Zolpidem). 3) לטיסות לטווח ארוך יותר - בסדר הגודל עליו שאלת - יש כדורים דומים העובדים לטווח ארוך יותר - Imovane / נוקטורנו (= Zopiclone) יש אנשים המגיבים לתרופות אלה הרבה יותר מאשר אחרים ולעיתים מתקשים להתעורר ולתפקד בתום הטיסה. מירב הסיכויים שזה לא יקרה אך, רצוי, לדעתי, במקרה של החלטה על שימוש בכדורים מעין אלו לנסות, בכמות מופחתת (נניח חצי כדור), באחד מסופי השבוע לפני הנסיעה על מנת לדעת למה לצפות. כללית, אם נוטלים כדור כזה מומלץ לקחת אותו בתום הארוחה המוגשת לאחר המראת המטוס. שבוע טוב.