צריכת B12

עקב תזונה דלה בויטמין B12 אני לוקח תוסף בצורת טבליות מציצה של 1000 מק"ג. הבנתי שבאופן נורמלי הגוף אוגר את הויטמין ומצליח לשמר לו את הכמות הדרושה למספר שנים. א. האם התיאוריה הזו נכונה ? ב. אם היא נכונה, האם ברגע שהגעתי לרמה סבירה של ויטמין זה אני פטור מהצורך להמשיך ולקחת את התוסף ? תודה

שלום אורי, אנשים שונים נוטים לחסר ויטמין B12 - הן על רקע תזונתי (לדוגמא - צמחונים, או צמחונים בפועל - דהיינו - כאלה הממעטים מאד לצרוך בשר) והן על רקע בעיות שונות של ירידה בספיגה במעי - באופן כללי (לדוגמא - מחלות מעי דלקתיות - דוגמת מחלת CROHN), או באופן ספציפי, המוגבל לויטמין B12 (לדוגמא - במחלה הנקראת PERNICIOUS ANEMIA). הנטייה לחסר ויטמין B12, בדר"כ, נותרת באנשים אלו גם לאחר מילוי מספיק של המחסנים. לכן, ניתן, לאחר מילוי די והותר של המחסנים, להמשיך במתן ויטמין B12, במינון מופחת, לדוגמא - פעם בשבוע - טבליה למציצה במתן תת-לשוני. כך נמנעים מלהגיע, פעם נוספת, למחסור חוזר אשר, כידוע, יש לו השלכות אפשריות הן על ספירת הדם והן על היבטים נוירולוגיים ופסיכיאטריים ופה ושם גם דברים נוספים - כמו על רמות הומוציסטאין. כל טוב ובריאות.