מולטי ויטמין, מערכת חיסונית ובכלל תוספי מזון.

שלום רב, אני בן 20, צימחוני-כלומר בלי דגים ובשר. (עד היום בלי חוסרים... אוכל סויה וביצים) עושה הרבה ספורט ובחורף האחרון הייתי די הרבה חולה בוירוסים וזה מאוד מאוד מעצבן אותי!!! (כי אי אפשר לעשות ספורט). רציתי להתייעץ ולשאול האם מומלץ לי או בכלל לכל בן-אדם לקחת מולטי ויטמין? או ויטמין C? או משהו ממוצרי החיזוק למערכת החיסון למיניהם? גם אגב בתוך המולטי ויטמין יש את החברות שמפציצות במינונים ויש כאלה שנותנות במינונים קטנים... גם כאן אני מתלבט (קודם אני מתבלט אם בכלל כדאי לקחת). מה אתה מייעץ בנושא?

שלום ליאור, אין עצה אחת שטובה לכל, פרט, אולי, לכך שאין הגיון או צורך בשימוש גורף בויטמינים, בכל גיל, ללא סייג. אין גם שום הוכחה ששימוש בויטמינים למיניהם, היה מונע אפילו מחלה ויראלית אחת אצלך. אפילו לא הפצ'י אחד לרפואה. למרבית האנשים בגילך אין כל צורך בשימוש בויטמינים. בריאות.