B12

שלום , הנני בת 40 כמעט עוסקת בספורט ושומרת על תזונה נכונה. לאחרונה אני חשה סחרחורות בזמן פעילות גופנית ואף סתם מהתרוממות פתאומית. לאחר בדיקות נמצא כי B12 מעט נמוך וכן כולסטרול הרע בערכיםשל 148 במקום 130 המקסימלי. הרופא ייעצה לי לקחת תוספי מזוןל B12 האם נכון יהיה לקחת תוסף במקום להוסיף זאת באופן טיבעי במזון, אילו מזונות יש בהם B12 תודה

שלום, תוספת של ויטמין B12 בטבליות הינה טובה ורצויה, כאשר היא נדרשת. מתוך הכרת העובדה שמחסור בויטמין B12 נפוץ בקרב צמחונים ניתן להעריך אילו מזונות מכילים ויטמין זה - אותם מזונות מן החי שלא עולים על שולחן הצמחונים. קשה להתייחס לנתון החלקי שמסרת לגבי רמת הכולסטרול הרע. הערך המקסימלי איננו 130 כפי שמסרת, אלא מותנה בגורמים נוספים, לרבות גורמי סיכון קרדיו-וסקולריים נוספים. 148 - עשוי להיות, בנסיבות מסוימות, ערך בעל משמעות. בהצלחה.

ערב טוב! תודה על התיחסותך לפניתי, אך למה הכוונה בדברייך "הערך 148 יכולה להיות לכך משמעות" - זה משתמע לשתי פנים! אני לא צימחונית אבל לא חסידת הבשר, ולכן אכילת בשר מועילה להגמרת מחסור הויטמין B12 אבל יש בו כולסטרול .... תודה