מלטונין

אני עומדת לנסוע למזרח, האם כדאי לצרוך מלטונין לימים הראשןנים של הטיסה כדי להתגבר על שינויים בשעות (יעף)? האם יש תופעות לואי בשימוש זה? תודה על תשובתך

במקרה הזה כדאי אולי להקדים מכה לתרופה ? ...ואולי לא תצטרך ? יש לתרופה זו השפעה על דחיית הצורך בשינה ובסידור השעון הפנימי שלנו . אין לה תופעות לוואי בשימוש קצר ( לבד מנימנום ) ובטיחתה בשימוש ארוך לא נבדקה . טיול נעים , http://www.sleepfoundation.org/publications/melatoninthefact.cfm#top http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11279722 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9556099