אומגה שלוש

מהי הצריכה היומית במ"ג הנדרשת לגבר בריא בן 50

בס"ד לאומגה שלום! שאלה של כריש ..דהיינו שאלה יפה .. תלוי את מי שואלים ובעיקר תלוי לאיזו מטרה אתה רוצה לקחת את התוסף . הוא אגב מיוחס למיגון רחב של בעיות ( רחב מידי ??? ) .הינה משהו שכתב אחיך בנושא "חומצות אומגה 3 וציפור הנפש" בפורום זה באפריל השנה בליווית שורות המחץ הסופית שם ...מוקדם לפסול את התוסף הזה ומוקדם מכדי להמליץ עליו באופן טיפולי ואני חושב ששוה לנסות....:- http://nana.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/Read/xFI/669/xPG/44/xFT/24336/xFP/24592 תשומת ליבך לכך שיש שוני בהרכב החומצות השומניות (DHA EPA ) בין תוספי האומגה 3 השונים לפי המקור ממנו הוא מגיע אבל לרוב נחקר זה ממקור דגים. אגב זו אחת הבעיות שבתוספי מזון ומוצרים צמחיים הקושי ליצר סטנדרטיזציה ברורה ואמינות לגבי התכולה. כמה בכל זאת לקחת ? משום שזה תוסף מזון במחקר די צעיר אין בו הוראה ברורה כמה ועדיין בגדר של המלצה לא מחייבת . הFDA האמרקאי שהוא בחזקת מקור מוסמך מוכן "ללכת" עד 2 גרם ליום להורדה של טריגלצרידים ומעל ל -3 גרם תחת השגחה רפואית משום האפשרות להגדלת זמן קרישה באנשים מסוימים. אם לא בא לך לפרנס את הרוקח את פעמיים שלוש בשבוע דג בבקשה. ====> וזהו המינון שכנראה אתה מחפש.= 2 גרם ליום. עוד נומר שלמטרות טיפוליות אחרות כמו טיפולים נפשיים דרושים כנראה מינונים גבוהים יותר ובספר "התכנית המהפכנית של אומגה 3 "/ ד"ר אנדרו ל. סטול הוצאת מטר , יש ציון של מינונים 2-5 גרם ליום לטיפולים נפשיים של סכיזופרניה וגם גבוהים יותר סביבות 10 גר ליום. לא נראה שיש רעילות בצריכת אומגה 3 שכן האסקימואים בגרינלנד ( משם יצאה הבשורה..) צורכים בדיאטה שלהם 14 גרם ליום !. יש להזהר בחולים המטופלים או רגישים לזמן הקרישה שלהם ( וארפרין קומדין אספירין פלויקס ). מג"ר בבאי דני רוקח [email protected] נ.ב. הנ"ל אינפורמציה בלבד . אין בה משום המלצה רפואית לטיפול או המנעות ממנה . יש להיועץ הרופא.