שמן דגים במקום אומגה 3

בגלל רגישות לשמן דגים (כאבי ראש תמיד אחרי לקיחה רצופה של מספר ימים) עלה בי הרעיון שאולי אני יכולה להשתמש בשמן דגים (כמו בילדות). זאת בהנחה שמה שגורם לכאבי הראש/מיגרנות זה אחד החומרים הנלווים לאומגה 3 ולא השמן עצמו. (אני מניחה שזה אחד החומרים הנלווים כי גם בלקיחת תוספים אחרים סבלתי ממיגרנות לאחר יומיים שלושה של לקיחת החומר). ברצוני לדעת מה דעתך. האם שמן דגים יכולה לעזור לי כמו שכדורי אומגה עוזרים (ללב ולזכרון). ובכלל איפה ואם אפשר למצוא היום שמן דגים. תודה רבה מראש על תשובתך לכשתהיה.

שלום אורית, כללית, יש הגיון בדברייך. אבל נדמה לי שחשוב לקבל המלצה לפי התייחסות רפואית כוללת - מה המטרה הטיפולית ? מה הנתונים הרפואיים ? וכו' וכו'. בסה"כ - למרות ההבטחה הגדולה - הנתונים המחקריים הטובים לגבי כל התחום של אומגה 3 - הרבה פחות מרשימים מאלו התיאורטיים. לא חושב שאם הייתי בנעלייך הייתי שוקל להשתמש דרך קבע בשמן דגים עצמו באופן קבוע. בריאות וכל טוב.