ברזל

שלום לכולם, האם מישהו יכול להמליץ לי בבקשה על ברזל עדין (אולי בטיפות-שמעתי שהן עדינות אבל אני לא יודעת איך הן ניקראות) כיוון שאני ממש במצב רגיש (התקף קוליטיס שנשמך כבר מס' חודשים) ולכן אני חוששת לנסות כדורים שיגרמו לי לכאבי בטן נוספים או לתופעות לוואי אחרות. ההמגלובין שלי נכון להיום הוא 9.5 ואני חייבת להתחזק..... תודה מראש, רות

באמת עדיף לצרוך ברזל ובכלל ויטמינים ומינרלים בנוזל ולא בכדורים בשל יעילות הספיגה וגם כדי להימנע מתופעות כמו עצירות או בחילות. אני לא זוכרת את השם המדוייק אבל יש לחברת ביוקר סוג כזה. תשאלי בבתי טבע ותראי את המבחר. עם הומוגלובין כזה כדאי אולי גם לשפר רמות של חומצה פולית ו B12. ובתזונה, חוץ מהעשרת התפריט במזונות עם ברזל כדאי להמנע מקפה, קקאו, סוכר לבן, קמח לבן המדלדלים את מאגרי המינרלים בגוף ובנטילת התוסף, יש להקפיד להפריד ברזל מסידן (אם לא, תהייה תחרות בגוף והברזל יספג בחלקו אם בכלל) וגם לא בסמוך לתה רגיל, תרד, קפאין שפוגעים בספיגת הברזל. מאידך, כדאי להקפיד על אספקה מלאה של ויטמין C כדי להגיע ליעילות מקסימלית.

מאיפה את למדת את כל האינפורצציה הזאת? כל הכבוד בכל אופן.

לרות ערב טוב רות ישנה חברה בשם "הדס"מוצרים טיבעיים ומוצריה נימכרים בסופר פארם ולה יש ברזל בטיפות אך בתוספת חומצה פולית, וויטמין b12 . כן לסולגאר יש ברזל עדיין -כדורים -ידוע לי שאין לא תופעות לואי אך שוב כל תרופה היא אישית. בברזל של הדס מצוין אינו גורם לעצירות ובסולגאר אינו גורם לעצירות שלשול וכאבי בטן. בהצלחה בבחירה ובריאות טובה יותר מרגלית

הברזל של סולגאר לי גרם באופן אישי תופעות שאינן שונות מברזל רפואי.חוץ ממספר פעמים בודד לא השתמשתי בו יותר.

תודה רבה, המון בריאות גם לך!