מולטי ויטמינים

היי חבר'ה. יש לי שאלה. הרופאה המטבולית שלי המליצה לי על ויטמינים שיש בהם 400 יחידות של ויטמין D (אני זקוקה ל 800 יום). אמרו לי שויטמינים סינטטים, לא ממש טובים ושהויטמינים של חברות כמו סולגאר וכאלה עדיפים. שם הברזל נמוך. מה אתם עושים/ לוקחים? דרך אגב-מישהו שמע על שיטת טבעוני, על התא החמצני או משהו כזה? תודה גלית

היי גלית, אני לוקחת את התא החמצני של טבעוני. יש בו ויטמנים, מינרלים וחומצות אמינו בצורה הפשוטה ביותר. מתחילים במינון נמוך ומגיעים עד ל 3-4 כפות ביום (שמערבבים במשקה). לפני זה לקחתי מולטי ויטמין בנוזל. אני בעד התוספים הנ"ל בצורה של טיפות או סירופ, כך הספיגה יעילה יותר, לפעמים נספג חלק כבר בפה. אגב גלית, קיבלת את ההודעה שלי?

אני שמעתי פעם שהויטמינים הסינטטיים לא נספגים באותה מידה טוב בגוף, אבל אינני יודעת להמליץ על סוג זה או אחר. גלית, למה את צריכה כל כך הרבה ויטמין D? בשביל ספיגת הסידן? ויטמין D מופק באופן טבעי בגוף באמצעות קרני השמש. אני מקווה שאינך יושבת כל היום בחדר אפלולי :)