אכילה לפני השינה
דיון מתוך פורום גסטרואנטרולוגיה - תמיכה
אם אני מ-א-ו-ד מ-א-ו-ד רעב ואני לוקח טווח בטחון של שעה לפני השינה - מה הכי כדאי לאכול? כמובן בכמות קטנה וסמלית
משהו קל לעיכול, בודאי, אולי איזה טוסט / פריכית אורז?
לארי, לדעתי קל יותר לא לאכול כלל מאשר לאכול "בכמות קטנה וסמלית". לא כדאי לאכול בשעות הערב המאוחרות. חשוב לישון שהבטן לא מלאה כך הגוף יוכל להתפנות למנוחה, ייצור תאים חדשים, שיקום וריפוי במקום להתעסק עם עיכול וניצול הסוכרים. ברגע שמתרגלים לארוחות מסודרות אז לא נתקפים ברעב פתאם ב 22:00 בלילה. אם אתה לוקח טווח של שעה אז אפשר אולי לשתות מיץ פרי שנותן תחושה זמנית של שובע ומתעכל מהר.
