טיפול בלחץ

למי שיכול לעזור לי, אני סובלת מקרוהן, שכפי הידוע מושפע מאד ממצבי לחץ, במיוחד אצלי, שאני לא מוציאה את הלחץ החוצה בכלל.אנימחפשת מקום שלומדים בו שיטות הרפיה עצמית, שיכולות לעזור ל"עסק". תודה.

לא אמרת היכן את מתגוררת. בכל עיר כמעט יש מרכזים גדולים או פרטיים ואפילו בקתדרה העממית שיוצא שם זול ובמרפאה המשלימה של כל קופ"ח שמעבירים סדנאות. ניתן ללמוד מדיטציה, יוגה, טאי-צ'י, דמיון מודרך, ביו פידבק, רייקי ועוד. מדיטציה זה הבסיס לכן לדעתי חובה ללמוד תרגילי נשימה והרפיה (אגב, יש ספרות ענקית בנושא). אני למדתי רייקי 1, 2 ומעבר לרגיעת הגוף את לומדת איך לטפל בעצמך (ובאחרים) ולאפשר לגוף לרפא את עצמו. מומלץ בחום! ובאמת אם כבר משקיעים בנושא, אז כדאי להוסיף למדיטציה כלים נוספים שיעזרו לגוף גם במישורים אחרים (כמו התעמלות, גמישות, חיזוק מע' החיסון, איזון נפשי ועוד).

ובכל מקרה-כמה עצות שימושיות: תמיד צמוד- רסקיו רמדי של פרחי באך - 4 טיפות מתחת ללשון עושות את העבודה. תה טיליה או מליסה או לואיזה או קמומיל - לשתות ולהרגיע. מבער עם מליסה או לוונדר או סנדלווד-גם ריח טוב גם מרגיע אפשר למרוח לוונדר על הגוף (עדיף שמישהו יעשה לך עיסוי בדרך) ואפשר גם אמבטיה עם כמה טיפות לוונדר (אבל חבל על המים). חוצמזה ממליצה ללמוד את הנושא וללכת לטיפול בפרחי באך, שיאצו, רפלקסולוגיה, פסיכותרפיה ועוד...... אם נדע איפה את גרה-נוכל לכוון