כושר גופני

הצטרפתי לחדר כושר השבוע, מישהו פה בענייני כושר, יכול לספר חוויות?

אני התחלתי להתאמן לפני 8 חודשים אבל בגלל שאצלי המחלה ברמיסיה מיום גילויה לא היו לי איזשהם כאבים רק הייתי מנוון אחרי שנים של הזנחה גופנית וזה היה הקושי היחידי, בכל מקרה תתחילי להתאמן בהדרגה, אני במשך חודשיים לא עשיתי כלום חוץ מאופניים, הליכה מהירה וקרוסטריינר, ורק אח"כ עברתי גם למכשירים. בהצלחה.

פעילות ספוריטיבית היא מצויינת. מכון כושר יכול לסייע בבניית שרירים (ובכך גם להעלות את רמת החלבונים בדם). יחד עם זאת, צריך מאוד להיזהר ולא להגזים, אני מכירה מס' אנשים שנדפקו להם הכתפיים או נוצר בקע קטן בבטן מפעילות מאומצת (וזה קרה לי). דעתי האישית היא שכדאי להתמיד בפעילות מתונה כמו הליכה או התעמלות קלה אבל גם ממכון כושר כמובן תצמח תועלת, פשוט תיזהרי.

יפעת אהלן זאת מעין אני כבר כמעט שנה במכון כשר כי יש לי קצת בעיה של משקל ואני רציתי לללכת כדי להוריד במשקל. אם אתה רוצה להרזות או לעצב את הגוף הכלל הוא לאכול נכון לא לזלול ולא לאכול ממתקים ולא לאכול שעתיים לפני אימון ובארוחת צהרים את צריכה לאכול פחממות וחלבונים כמו למשל פסטה אורז .... עוד דבר פעם אחת ביום תוכלי ברנפסלקס זה דגנים וזה נותן כוח ומוסיף את כל הויטמינים שאת צריכה לגוף. והכי הכי חשוב אם את רוצה לראות תוצאות יפות תתמידי במכון הרי לא חבל גם על הכסף וצריך לנצל. אני קבוע 3 פעמים בשבוע במכון ותאמיני לי אולי לא הורדתי במשקל ואבל הצרתי הקפים וגם הגוף שלי מאוד התעצב וזה עוד יותר כיף שנותנים מחמאות כי את אחר כך רוצה עוד ועוד וזה מוסיף. בקיצור אני מאחלת לך את כל ההצלחה שבעולם ותתמידי ממעין אגב אני בת 15 מנהריה ואם את רוצה להתייעץ איתי אני ישמח יש לי דואר אלקטרוני [email protected] או אי סי קיו אם את רוצה 132648238

יפעת שלום, אני התאמנתי במשך חצי שנה בצורה אינטנסיבית ביותר לפני שפרצה אצלי המחלה ועכשיו אחרי שנתיים חזרתי להתאמן כשהמחלה נרגעה ואני מרגיש מצוין עם זה. תוך חודשיים עליתי באיזה 3-4 קילו רק מהמכון(ללא העלייה במשקל כתוצאה מאכילה מסיבית תחת הסטירואידים) ידוע לך שהרבה פעמים תוך כדי אימון במכון כושר עולים במשקל בגלל ששריר שוקל יותר משומן אבל אל תיבהלי שריר מעוצב הרבה יותר יפה משומן. לגבי המחלה אני מרגיש הרבה יותר טוב בבטן אחרי אימון במכון ובעיקר אחרי כדורסל למרות שאופניים או כל ספורט ללא מגע פיזי עדיף(לפעמים אני חוטף פיצוצים:). מקווה שעזרתי, רון.

עד כמה שאני יודעת זה מלא סיבים ולא כל כך טוב לנו, חולי הקרהון/קוליטיס.

חדר כשר עשה לי רק טוב. ספורט זה בריאות. מאחלת לך בהצלחה, רק אל תשכחי להקשיב לגוף שלך. תתאימי את האימון לגוף שלך ולסבולת שלו. בהצלחה, ורק בריאות, נטע.

אני די מופתעת לגלות שיש פה כל כך הרבה חבר'ה שמתאמנים... נתנו לי לחתום על מלא מסמכים שאומרים שאני בריאה, וכל הזמן חזרתי ואמרתי להם שאני לא בריאה אבל אין לי שום מניעה מלעשות פעילות גופנית. ובלי שום קשר - פעילות גופנית עושה טוב לנפש וזה בטוח יעזור לי להתמודד עם המחלה...