תיאוריה שאני בודק.

שלום לכולם, לפני 5 ימים התחלתי לבדוק תיאוריה חדשה שאני מנסה לבסס והיא השפעת ספורט על מחלה אצלי (קוליטיס כיבי) רציתי לשאול כמה מכם עושים ספורט באופן קבוע?ואיך אתם מרגישים בזמן הספורט ואחרי. אני מרגיש טוב בזמן הריצה ואחריה אפילו יש לי איזה 4-5 שעות של רגיעה במערכת העיכול. הבנתי שזה קורה בגלל שכל הדם מופנה לשרירים ומערכת העיכול בעצם קופאת ואין תנועה. אם מישהו חושב אחרת אנא הודיעו לי. אז זהו אני מחכה לשמוע כמה מכם עושים ספורט באיזו תדירות ואיך זה משפיע עליכם. תודה מראש רון.

אין לי ספק שלא רק נפש בריאה בגוף בריא, אלא גם גוף בריא יותר בגוף בריא....:-) אבל -- בזמן התלקחויות עודף פעילות גופנית עלול להזיק ליכולת של הגוף להרפא ולשקם את עצמו, ואני למשל חליתי דוקא בתקופה שהייתי די בכושר.. כך שאין ביטוח גם בזה. כיום, בגלל שאני לא בכושר - כל פעילות גופנית שהיא מעל למתונה מאד - גורמת לי דוקא לבעיות ביום-יומיים שאח"כ. מי שלגמרי לא בכושר - ונמצא ברגיעה יחסית - יכול בהחלט להתחיל פעילות גופנית בהדרגה ולא בבת אחת, ופעילויות כמו הליכה ואופניים מומלצות במיוחד - ולהגביר את הקושי בהדרגה אם הוא מסתדר עם זה. חשוב לשים לב לתזונה מתאימה, ולא לנסות לפתח שרירים בזמן שהגוף סובל מתת ספיגה או תזונה מוגבלת.

טליה, גם אני חליתי בתקופה שהייתי בשיא פריחתי מבחינת כושר הייתי אחרי חודשים רבים של אימונים בחדר כושר והייתי בכושר שיא. עכשיו זה ממש מבעס להתחיל הכל מחדש מה גם שהגוף הרבה יותר חלש...

לפי דעתי ספורט מסיבי וכבד ולא מתאים לי . תרגילי יוגה ,טאי צי , ותרגילי קרקע הם עדיפים וגם משחררים אינדורפינים , אם מתמידים ונהנים מהם כמובן .