לחלי , המומחית בתזונה

מה כדאי לאכול במקרה של נשירת שיער רצינית?

אני עדיין לא מומחית קוראת ספרים וחורשת את האינטרנט תגשי למומחית בתזונה סינית מישהי שלמדה תזונה 4 שנים לתואר ראשון+ שנתיים תזונה סינית ואף יותר אם למדה גם טיפול בצמחי מרפא בנתיים מ"ס עצות כלליות המטרה הראשונה לחזק היא לחזק את פעולת העיכול ולגרום למעי הדק לספוג ויטמנים ומינרלים מהמזון שאת אוכלת לאכול ירקות מבושלים מאודים או אפויים כמו: גזר, דלעת,בטטה ,שעועית ירוקה שורש פטרוזיליה (נראה כמו גזר בצבע לבן) עוף, דגים, הודו הירקות מכילים סיבים תזונתיים שמעודדים התחדשות רירית המעי הגס ברוקולי (מכיל כלורופיל סופח רעלים בדם וטוב לבריאות המעי הגס ) לפת, צנון, כרובית . אחרי מ"ס חודשים ושוב תלוי מה תקבע הדיאטנית ע"פ בדיקות דם ובדיקות אבחון אחרות בשלב זה הספיגה אמורה להשתפר ולכן עוברים לשלב ב' מוסיפים מזונות שמכילים ברזל (כמו פירות יבשים סלק כבד עוף וכו') קטניות שמכילות חלבון (כל מיני קטניות שונות ומשונות שקונים בחנויות טבע) ומזונות שמכילים ויטמין C כמו עגבניה גמבה אדומה ועוד כי ויטמין C משפר את ספיגת הברזל+ כדור ברזל +בשר ודגים שמכילים B 12 ירכיבו לך פורמולת צמחי מרפא שתפקידם לרפא את מערכת העיכול את הדיאטה תעשי בלווי צמוד של דיאטנית ורופא סיני שווה לנסות!

אני לא בטוחה באילו מאכלים יש הרבה אבץ, אבל דיאטנית אחת אמרה לי פעם שכדי למנוע נשירת שיער צריך לאכול מאכלים עתירי אבץ. נדמה לי שאבוקדו טוב לזה, אלא שאבוקדו גם עתיר שמן וקלוריות... ותמיד אוכלים אותו עם מלח.. :-(