2 שאלות

היי ליהיא אני סובלת ממעי רגיז ולמשל היום אכלתי טוסט עם קצת גבינה וישר הייתה לי יציאה אז מה זה אומר? אני שותה בבוקר תמיד כוס של תה מים חמים עם לימון אולי בגלל זה? ושאלה שניה אילו מהפירות/ירקות ידועים בגדול כקשים לעיכול? תודה מראש

היי מור, מי שסובל ממעי רגיז מכיר את התופעה שלפעמים כל אוכל - ממש כל דבר - שנכנס למערכת, ולפעמים גם רק כוס מים - גורם ליציאה. כך שאני כמובן לא יכולה לדעת "מה זה אומר..." חוץ מזה, יציאה בבוקר זה דבר מצוין, אז את צריכה דוקא להיות מרוצה. זה משחרר אותך לכל היום, לא? יש כאלה שהיו שמחים להתחלף אתך :) לגבי פירות וירקות - בואי נגיד שירקות ממשפחת המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי) ידועים כגורמים לגזים, ירקות ממשפחת הסולניים (עגבניות, פלפלים, חצילים) גם לא הכי טובים. מעבר לזה, זה מאד אינדיבידואלי. תנסי הכל בכמויות קטנות. פירות - מלון אפרסקים, תפוחים לא חמוצים, דובדבנים - בד"כ קלים. עם זאת, יש כאלה שסובלים ממעי רגיז, או מחלות מעי שלא יכולים להכניס לפה שום ירק או פרי, אז באמת קשה לדעת. אני מצרפת לך קישור לעצות תזונתיות על מעי רגיז: http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/REMEDIEs/H-Remedies-IBS.htm אולי תמצאי כאן רעיונות חדשים. הרבה בריאות