נפיחות בבטן

שמי ליאן ,ואני סובלת כבר תקופה ארוכה מנפיחות בבטן,ללא כאבים,אני עוסקת בהליכה של 20 דקות כ-3 פעמים בשבוע ,היציאות סדירות כאמור, אך הנפיחות לא יורדת,וזה מדאיג אותי, ליאן

היי ליאן, במצב של נפיחות שלא יורדת הייתי שואלת קודם כל רופא משפחה, שיבדוק וישלול בעיות "רציניות" יותר מהפרעות עיכול. אולי אפילו לעשות US וגם לברר אצל גינקולוג שהכל בסדר. זה דבר ראשון. בהנחה שאכן מדובר בבעיית גסטרו, מעניין שאת מציינת שהיציאות בסדר וללא כאבים. האם הבטן נפוחה ממש כל הזמן או אחרי אוכל? האם זה מלווה בגזים או בגיהוקים. אם בכל זאת יש שינויים, אפילו קטנים, תעקבי במשך כמה ימים ותרשמי כל מה שאת אוכלת ושותה (כולל הכל). כמעט תמיד אפשר לגלות ככה איזה מאכלים מנפחים אותך במיוחד. באופן כללי, אפשר לומר שקמח לבן וסוכר לבן גורמים לנפיחות כללית. תתרחקי מהם. כמובן שגם קטניות וירקות כמו כרוב, כרובית, ברוקולי, לא ממש מומלצים. אל תשתי מוגז בכלל. זה ממש לנפח את הבטן "בהתנדבות". תה מנטה וסוגים אחרים של תה עוזרים להוריד נפיחות. פעילות גופנית זה מעולה וכל הכבוד לך שאת מקפידה ולא "מחפפת"... הייתי גם מבקשת מהרופא משפחה לעשות בדיקת נשיפה ללקטוז. אולי התפתחה אצלך אי סבילות למוצרי חלב שלא היתה שם קודם. זה גם אחד הגורמים לנפיחות בבטן. תשאלי אותו אם כדאי לך לקחת כדורי "אנציפלמד". יש בהם אנזימים של עיכול שמסייעים לתהליך ולהורדת נפיחות. אם שום דבר מזה לא עוזר בקשי הפניה לרופא גסטרו ותתיעצי אתו. אולי יש לך מעי רגיז וגם במקרה כזה, יש אפשרות להקל. יש גם כדורים בשם "מוטיליום" שעוזרים לתנועתיות מהירה יותר של המעיים, אבל ליאן - הכל בתיאום עם רופא. אני לא רופאה וממש לא מתיימרת. זה פשוט מה שאני יודעת מנסיוני ומנסיונם של אחרים. אני מצרפת לך קישור על נפיחות במעי עם רעיונות מצוינים לשינויים תזותיים. תרגישי טוב. http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/REMEDIEs/H-Remedies-Flatulence.html