אי נוחות וגזים לעת ערב

שלום רב, אני אישה בת 39, ומזה שנים רבות התופעה של אי נוחות בבטן וגזים - משעות הערב מלווה אותי. לא מדובר בכאבים נוראיים אך עדיין יש בכך אי נוחות. שאלתי האם הדבר טבעי - האם אכן בשעות הערב והלילה יש נטייה גדולה יותר לכאבי בטן - בגלל איטיות של עבודת מערכת העיכול והאם יש דרך לשנות את המצב הזה. תודה רבה

שלום ורדה, התופעה של התגברות מחושי הגסטרו אחה"צ ובערב מאד מוכרת. יש נשים שאומרות שבשעות הערב הבטן ממש מתנפחת להן. פעם רופא אחד אמר לי שיש לו פציינטיות שאומרות לו: " אני יוצאת בבוקר עם בטן שטוחה, וחוזרת בערב עם בטן של חודש רביעי..." במיוחד מי שסובלת מאיטיות של מערכת העיכול מרגישה את זה. יש כדורים כמו אנציפלמד, למשל, שמקילים על התופעה. חייבים לעשות גם שינויים תזונתיים, כמה שפחות סוכרים ופחמימות פשוטות (רצוי לא קמח לבן), וכמובן כדאי להימנע משתיה מוגזת. אגב, האם עשית בדיקת נשיפה ללקטוז? הבדיקה פשוטה ושווה לעשות אותה. במקרים רבים, תוסף לקטאז מקל מאד על הבעיה. באופן כללי אני מייעצת לך לאכול בערב רק ירקות וחלבונים ולא פחמימות. (כן, אני יודעת שזה קשה, מנסיון...) מקווה שתרגישי שינוי. הרבה בריאות