שאלהה

אני בן 48 סובל מעצירות מזה כמה חודשים השתמשתי בלוברק נגד עצירות וזה עזר לתקופה ושוב חזר עישתי אז גם גסטרו והכול היה תקין ,עישתי גם חוקנים,שמתי נירות וכדורים וזה שוב חזר לאחרונה ויש לי כאבים גם בצד שמאל בבטן .?? מימה זה .? אני מעשן ?? ומידי פעם שותה אבל לא באופן קבוע.???

היי אסי, שינויים בהרגלי היציאות דורשים בירור רפואי. כתבת שעשית גסטרוסקופיה והכל היה תקין. מה הקשר של זה לעצירות החדשה? לא היה יותר הגיוני לעשות קולונוסקופיה? בכל זאת, אם לצאת מנקודת הנחה שאכן עשית בירור רפואי והכל בסדר, אתה יכול לנסות מספר דברים.קודם כל תיזהר מאד מתכשירים משלשלים למיניהם. אתה עלול לפתח בהם תלות והמעיים שלך יתרגלו לא לעבוד לבד. מה שכן, אין מנוס משינויים תזונתיים משמעותיים. אתה צריך להוסיף סיבים לתזונה הקבועה שלך. סיבים תזונתיים מצויים בירקות, בפירות ובדגנים מלאים. צריך להקפיד על שתית מים מרובה ועל כפית שמן זית ביום. אם קשה לך להקפיד על תזונה מסודרת ועתירת סיבים, אתה יכול לפחות להשתמש בסיבי פסיליום ("מוציויטל", למשל) שאולי יסדרו לך את היציאות. מציעה לך גם לקחת תוספי פרוביוטיקה ולהגביר את הפעילות גופנית, שעוזרת להניע את האינסטלציה... אני מצרפת שני קישורים למאמרים בנושא, שם תוכל לקבל רעיונות נוספים. http://www.solgar.co.il/conditions/constipa.html עצירות http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/REMEDIEs/H-Remedies-Constipation.html הרבה בריאות.