חולה קוליטיס, האם אפשר לשפר את שינת הלילה?

שלום לכולם, אני בן 28 וחולה בקוליטיס. אחת הבעיות שהכי מציקות לי בגלל המחלה הן ריצה תכופה לשירותים במהלך הלילה כך שבבוקר אני מרגיש כמו סמרטוט. הדבר מונע ממני לקום לעבודה או כל פעילות אחרת. יש למשהו רעיון כיצד לשפר את המצב, אכילת אוכל מסוים לפני השינה וכדומה? ושאלה נוספת, האם מישהו יודע מדוע המעיים יותר יותר פעילים בלילה מאשר ביום? תודה, מאיר.

המעיים לא פעילים יותר בלילה מאשר ביום, אבל ביום - הדעת מוסחת, הגוף בתנוחות שונות, השרירים יותר מכווצים, כולל זה של פי שהטבעת ששולט על היציאות. אני תמיד מרגישה שהבטן נלחצת בצורות שונות בזמן שכיבה - על הגב או על הבטן, ושקשה יותר להתאפק בשכיבה על הגב למשל. זה גורם לצורך לשירותים. רעיון אחד הוא להמנע מאכילה כמה שעות לפני השינה, וזו עצה ששומעים ממטפלים בתחום התזונה גם בלי קשר לקוליטיס. כמובן, שהדרך הכי טובה היא לטפל בהתלקחות, כי קימה בלילה לשירותים פירושה שיש דלקת פעילה איפשהו, סביר להניח שבחלק הקרוב יותר לפי הטבעת.

לי אין כל-כך שילשולים , אבל לעיתים שכיבה על צד שמאל מחזקת אצלי את הצורך ללכת לשרותים. רק בריאות

ולמה לא לנסות לעשות חוקן לפני השינה לתקופה מסויימת,דבר שמרגיע את החלק התחתון של מערכת העיכול ויעזור לתיקונה ? ונא לספר לנו על תוצאות,בייחוד טובות. חג שמח

נסה לאכול ארוחת ערב בשעה שש, ארוחה שלא תכלול מאכלים שידועים כגורמים לצואה רכה כמו חלב ומוצריו אפשר אולי לאכול אורז רגיל או פירה שיגרמו לעצירות "קלה" או אפשרות אחרת לאכול מזון דל שארית ללא סיבים. אם אתה בהתקף חריף זה לא יעזור ואולי אין מנוס מטיפול תרופתי.