עצירות

אני בת 26 וסובלת כבר כ-10 שנים מעצירות המלווה בכאבי בטן חזקים. ניסיתי כבר הרבה מאד תרופות ותכשירים שונים הנמכרים בדרך כלל ללא מירשם בבתי מרקחת. האם ישנן תרופות טבעיות או טיפולים שונים שיכולים לעזור לבעיית העצירות?

אין רופא בפורום. אם היתה זו עצירות אקוטית, זאת אומרת שקרתה לפתע ונמשכת כמה ימים החברים היו אולי לתת עצות - כי יש כאלה. אם העצירות נמשכת שנים זה סיפור אחר וכדאי שתתיעצי ברופא גסטרו. בינתיים אני יכול, מנסיון, לתת לך כמה עצות סבתא: על הבוקר לאכול קערית של דגנים המכילים לפחות 20% סיבי מאכל. עם זה לשתות כוס גדולה של נוזלים - רצוי למשל מיץ אשכליות. הסוג שאני משתמש הוא "פייבר ואן" של נסטלה אבל יש דגנים של תלמה שמכילים 20% סיבי מאכל ויותר זולים. לאכול כמה פעמים ביום פירות וירקות טריים. והעיקר לשתות הרבה נוזלים, לפחות 8 ורצוי יותר כוסות ביום. להרבות בפעילות גופנית שמפעילה את שרירי הבטן - למשל כפיפות בטן (כמה שאת יכולה בלי להתעיף) סיבובי בטן כמו בריקוד בטן וכל מה שתוכלי להעלות על דעתך. להקפיד לא לעשות יותר ממה שהגוף שלך נוח איתו. גם תרגילי הרפיה כמו טאי צ'י עשוים לעזור. יחד אם זה חשוב שתבקשי בירור על ידי גסטרואנטרולוג מומחה. עצירות ממושכת יכולה לגרום לנזקים במערכת העיקול.

זה מאד חשוב מה נגרמת העצירות - אם זו חוסר תנועה מספקת של המעי, או חסימות קלות, או תזסונה לא נכונה וכו'. חייבים בירור לפני שמטפלים, ובמיוחד לא כדאי להתחיל עם משלשלים למיניהם בלי להתייעץ ברופא