בעיה בעיכול

כאשר אני אוכל ארוחת כבדה כמו בצהריים למשל ואני מסיים את הארוחה לאחר זמן מועט ולפעמים מס' דקות קורה מצב כמו שאני "מעלה גרא". האוכל עולה לי שוב אל הפה .וזה תקופה דיי ארוכה. מה הסיבה ?או מה ניתן לעשות בנושא כדיי שזה לא יקרה? האם יכול להיות שאני אוכל מהר מדיי?

אם אתה חושב שאולי אתה אוכל מהר מדי כנראה שאתה אוכל מהר מדי. רוב האנשים אוכלים מהר. לא לועסים מספיק את האוכל ובסוף סובלים מבעיות עיכול. עצתי לך היא: א. ללעוס הרבה יותר לאט. להכניס כמויות קטנות לפה. ב. לאכול ארוחות פחות כבדות ומאכלים יותר קלים. ג. לאחר הארוחה לא לשתות יותר מדי ואם כבר שותים אז להמתין קצת בין סיום הארוחה לשתיה. וכמובן להימנע לחלוטין מכל המוגזים למינהם.

הבעיה שאתה מתאר קרויה "ריפלוקס" כלומר חזרה של האוכל לוושט. בד"כ זה נובע משרירים רפויים באיזור הכניסה לקיבה, או סדק/קרע בקרום הסרעפת שעוזר לסגור את הוושט ולמנוע חזרה של האוכל. כמו שרונית כתבה חשוב לכן לאכול יותר לאט, כך מרגישים יותר טוב מתי "מלאים", וכמצוות הרמב"ם - להפסיק לאכול לפני ששבעים לגמרי.. כמומר לאכול ארוחות קטנות יותר. כדאי באמת להמנע משתיה בזמן האוכל וכחצי שעה אחר כך, וכדאי להמנע גם ממאכלים שמגרים את הקיבה לפעילות יתר, כמו מטוגנים וחריפים, במבה, טונה וטחינה, וגם קפה. משהו מעניין בעניין הלעיסה - רופא נטורופת שהלכתי אלוי פעם המליץ ללעוס שלושים פעם כל ביס, בלוע פעור, כלומר, ללעוס מכל הלב.. אני אף פעם לא הצלחתי. תמיד הביס נבלע לי מוקדם מדי. אחר כך ראיתי פעם באיזה סרט שבבי"ס לקצינים בארה"ב, שם מלמדים אותם להיות גם "ג'נטלמנים", לגם בחלק מבתי הספר לדיפלומטים בעולם, מלמדים את הצוערים ללעוס כל ביס (שחייב להיות ממש פיצי) שלושים ושתיים פעם. לי אישית זה נשמע כמו משהו שפרות עושות כשהן מעלות גירה, אבל לך תתווכח עם נטורופת ומוחמים לנימוס שמסכימים ביניהם..