ל-ד.ר.

דוד הזכיר לי את עניין הג'אנק פוד ורציתי להתעניין איך הולך עם הדיאטה? אני כבר חודשיים לא אוכלת ברשת ההמבורגרים החביבה עלי (אתה בטח מנחש לבד..) ובאמת כבר אין לי חשק לזה כמעט, מפיצות לצערי עוד לא נגמלתי לגמרי...;-) אולי תסביר קצת יותר על הדיאטה הזו שאתה עושה? אפשר במייל. תודה מראש, חגית

היי חגית אני כותב על הדיאטה שאני עושה פעם אחת בחודש, בתחילת החודש - אני לא רואה צורך בדיווחים יותר תכופים (בסוף חודש מאי אסיים 6 חודשים, מקווה שאגיע לשם). קניתי את הספר של איליין גוטשל, ואימצתי את רוב הדברים, בסה"כ זאת דיאטת בריאות שבכל המלצה של דיאטנית זה מופיע- רק כמובן שבספר יש התייחסות יותר ספציפית אלינו, ויש יותר איסורים על מאכלים. בגדול, אני בלי קמח לבן בלי סוכר לבן בלי ג'אנק פוד וכמובן, בלי אוכל משומר, מעובד, תעשייתי, מטוגנים, שומניים וכן הלאה. באופן מפתיע לא מצאתי שזה כל כך קשה, אבל אני באמת חושב שזה תלוי באורח החיים הקודם של האדם והרגלי התזונה שלו. אני חושב שלי היה קל יותר להיכנס לזה, בגלל סיבות שונות שלא אפרט כרגע. כדי להצליח בדיאטה כזאת צריךבאמת לשנות חשיבה והרגלי תזונה. זה משהו שצריך לחשוב ולהחליט עליו (כל רגע יש איזה אירוע עם אוכל, חגים, חתונות, ממתקים של "הילדים", ארוחות שישי, מסעדות וכן הלאה).... אבל, אני חושב שכל מאמץ חיובי בכיוון שינוי תזונה הוא טוב, גם אם הוא לא 100% . ויש לזה בונוסים נילווים כמו ירידה במשקל, בדיקות דם טובות וכו'. אז אם את מתפתית מידי פעם למשהו, אני לא חושב שזה אסון. העיקר שתתמידי אחר כך. הגוף הוא לא מכונה אוטומטית, אנחנו לא רובוט, ולפעמים מתחשק כל מיני דברים, לא בגלל שאנחנו רעבים פיזית, אלא בגלל שאנחנו צריכים לאכול משהו בגלל משהו ריגשי. אז תהיי קלה יותר עם עצמך, תחשבי חיובי, תעשי מה שאת יכולה כמיטב יכולתך, ותראי איך הולך.בהצלחה.

אני דווקא שמרתי 100% על הדיאטה הזאת במשך שנה וחצי, ואני חושבת שמבחינה גופנית זה עשה לי רק טוב. אבל..... מבחינה נפשית זה היה קשה נורא! בעיקר כשכבר הרגשתי מ-צ-ו-י-י-ן. כי ממש רציתי לאכול כל מיני מאכלים טעימים (בעיקר לחם) ולא אכלתי. כי החלטתי שאני עושה את זה מושלם. ולכן בשמחות הייתי אמנם עם חיוך על הפנים אבל בלב קצת קינאתי באחרים והחזקתי מעמד רק כי ידעתי שהמטרה טובה.... יום טוב לכולם, והמון בריאות

שלום חגית! אני חוזר אחרי הרבה זמן, אני מקווה שאת זוכרת (ניו-זילנד...). רציתי לשאול אם יש לך כבר ICQ?

248918517