שמן דגים

מזמן שמעתי מרופאת גאסטרו' ילדים על החשיבות של שמן דגים במניעת דלקת במערכת העכול. הבן שלי בלע אז 3 קפסולות ליום והפסיק לאחר שהרופאה אמרה לו שיש צורך לבלוע כ- 9 ביום. שכחנו מזה... הערב, שוחחתי עם רופא גאסטרו' ילדים ידוע (ידיד אישי), והוא שאל אותי כבדרך אגב, אם בני נוטל שמן דגים. גם הוא ממליץ מאוד על נטילת שמן דגים, ולצערי גם הוא אומר שיש צורך לבלוע 9 ביום. עדיין לא ספרתי לבן, מקווה שיסכים לבלוע. בינתיים, אני לפחות מספרת לכם.

מאז שאובחנתי הייתי מטופל אצל שלושה או ארבעה רופאים רק אחדמהם התייחס לתזונה. הוא אמר לי "שחולים מספרים לי ששמן דגים עוזר להם"... או ניסוח דומה לזה. לא ניסיתי, מכיון שאני לוקח חמישה ויטמינים אחרים, אבל 9 כדורים ליום נראה לי מוגזם לגמרי. אני לא הייתי לוקח כזאת כמות. אשאל מחר מישהו שמבין בתזונה שאני סומך עליו ואחזור עם תשובה.

חומצת שומן אומגה 3 היא ככל שהמחקרים מראים המרכיב החיובי בשמן דגים. אפשר להגביר את הצריכה של מרכיב זה גם על ידי צריכת מזון עשיר בב, וכךאולי ניתן להסתפק בפחות כדורים (גם לי זה נשמע הרבה). יש דגי ים (בעיקר מהים הצפוני) שעשירים מאד באומגה 3, ויש להשיג שימורי כבד דג שפעם אמרו לי שגם. יש אפילו ביצים עם אומגה 3, למי שיגיע למסקנה שזה עוזר לו. פעם לקחתי את הכמוסות אבל לא הרגשתי שזה משפיע אז הפסקתי.

היי ריקי, קודם כל רציתי לשאול האם ראית שעניתי לך בדוא"ל? ולשאלתך: זה נכון ששמן דגים עשוי לסייע כחומר אנטי דלקתי בשל חומצות השומן אומגה 3 המצויות בו. אבל ממש לא כדאי לבלוע 9!! קפסולות. זו מעמסה מיותרת על הגוף שלא תביא תועלת. עיכול הכדורים וקליטת החומר בגוף דורשת מאמץ לא אפשרי מהמערכת. מזמן כבר גילו שרוב תוספי המזון לא נספגים כראוי בגוף. אז מה עושים? א. צורכים יותר מזונות אשר עשירים באומגה 3 כמו דגים (מהקוטב הצפוני - סלומון, טונה, סול, פורל), שמן קנולה (לא בטיגון), אם אפשר אגוזי מלך. ב. יש שמן דגים המרוכז בלכסניות למציצה בטעמים (כך שזה לא דוחה כמו שזה נשמע). אפשר לקחת אחד או שניים לא יותר. ג. והכי חשוב לשמור על אורח חיים מתאים. דבר נוסף, למרות מעורבותך המתבקשת במחלת הבן ובחייו לא כדאי לבוא אליו ו "לספר לו" כמו שאת אומרת חדשות כאלה או אחרות בנוגע למצבו. זה צריך לבוא ממנו כדי שהוא ירצה באמת ליישם כל טיפול. תשתפי אותו כאילו (ובאמת) הוא העיקר. ביחד תדברו על הכל אבל הוא זה שיקבל את ההחלטות.